На следующие предложения отвечайте «да» или «нет». Количество положительных ответов подсчитайте.

1.Когда в воскресенье пополудни я вспоминаю о том, что завтра снова идти на работу, то остаток уик-энда уже испорчен.

2.Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, инвалидности), я сделал (а) бы это без промедления.

3.Коллеги на работе раздражают меня. Невозможно терпеть их одни и те же разговоры.

4.То, насколько меня раздражают коллеги, ещё мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия воспитанники.

5.На протяжении последних трёх месяцев я отказывался (отказывалась) от курсов повышения квалификации, от участия в конференциях и т.д.

6.Коллегам я придумал (придумала) обидные прозвища, которые использую мысленно.

7.С делами по службе я справляюсь «одной левой». Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной.

8.О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое.

9.Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать её ко всем чертям.

10.За последние три месяца мне не попало в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул бы что-нибудь новенькое.

Оценка результатов:

0-2 балл. Синдром выгорания вам не грозит.
3-6 баллов. Вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов. Пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни.
10 баллов. Положение весьма серьёзное, но в вас ещё теплится огонёк, нужна, чтобы он не погас, помощь специалиста.